Чем можно заменить сахар на диете и в повседневной жизни?
Широкое распространение имеет мнение, что работники умственного труда должны ежедневно потреблять достаточно сахара, чтобы их мысли были чисты, и мозг работал безукоризненно. Многие офисные служащие считают, что выпить на завтрак и обед стакан кофе с сахаром – это отличное решение для продолжения продуктивной работы, а если вместе с ним употребить шоколадку, то можно не волноваться об умственной усталости. Все описанные выше суждения являются не более чем заблуждением, и сахар не...
Как узнать, можно ли пить воду из-под крана в определенном городе?
Путешествуя по странам, можно ознакомиться не только с их культурными традициями, но и с особенностями быта. Граждан некоторых стран российские туристы приводят в замешательство, когда начинают приобретать домой воду в пятилитровых тарах. Еще больше вопросов вызывает желание прокипятить воду, чтобы после употреблять ее холодной. Связано это с тем, что во многих странах можно пить воду из-под крана, не боясь опасных инфекций, заражений и другого рода неприятностей. Отправляясь в...
Какие продукты нельзя употреблять в пищу ни при каких условиях
В быстром ритме современного города очень сложно вести здоровый образ жизни. На работе часто некогда полноценно пообедать, семейные заботы вечером не позволяют сходить в спортзал, а про регулярный отдых на море и вовсе можно забыть из-за загруженности. Однако если пропуск тренировок в зале организм еще может простить, то употребление продуктов, которые несут прямой вред здоровью, скажется на вашем состоянии гораздо быстрее, чем вы предполагаете. Исключив всего 6 продуктов из своего...
Упражнения Табата: эффективный способ похудеть за 4 минуты в день
Выделить в неделю несколько часов на посещение фитнесс-зала – это удовольствие, которое может позволить себе далеко не каждый. Но нежелание ходить на тренировки далеко не всегда связано с отсутствием свободного времени. Многие отказываются от посещения зала из-за трудностей с финансами и необходимостью оплачивать подобное удовольствие, некоторые стесняются занятий спортом в среде атлетов, если их физическая форма далека от идеала. Существуют сотни методик занятий спортом дома, но...
Как избавиться от бессоницы и быстро уснуть, если не хочется спать
Проблема с бессонницей серьезно недооценена, и малое количество людей могут погрузиться в сон, едва их голова коснется подушки. С развитием технологий засыпать стало все сложнее, и виной тому смартфоны и планшеты. Излучение светодиодных дисплеев находится в синей части спектра, который нарушает выработку мелатонина организмом. Это приводит к тому, что мозг даже при выключенном свете не может осознать, что время ночное и необходимо переходить ко сну. Имеется мнение, что использование...